Witam , kiedyś jadłem jeden posiłek dziennie (wieczorem najczęsciej fast food, tona coli i innego świństwa) od kilku miesięcy moja dieta redukcyjna wygląda mniej więcej tak : 182 cm wzrostu 75kilo 80w pasie, ale mam lipo i chce je zjechać a bf jeszcze nie ten. Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, [...]
Moze troche nie sprecyzowałem. A jak długo trzyma? Bo pije zawsze okolo godziny przed posilkiem przed treningowym. Czyli w sumie jakies 2h przed silka. I sie zastanawiam czy zanim na trening to juz przestanie działać
s.m.p.a no własnie ma dziwny zapach, dziwnie czuć.Kupiona przedwczoraj ale juz na samym poczatku dziwnie pachniała.Może mi ten zapach poprostu nie podchodzi.A ile może pierś leżeć w lodówce ??? chyba ,że w sklepie już długo leżała i to nie moja wina ....
****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]
no właśnie , wiele od farta zalerzy jak sie trafi itd ... to było z 10 lat temu ... zmienia sie i chyba na lepsze mimo wszystko ... ja myśle że wojsko , policja , straż pożarna i inne mundurowe powinny pracować po 25 ( plus jak ktoś chce i może to i 5 dodatkowo a nie jeszcze granica wieku np 55 ) lat za godne pieniąde i w galantych warunkach ... [...]
ja jak sypiam o 23 zamiast 2 w nocy mam więcej energii, siły na następny dzień, a jak przedłuża się ten cykl, to i objawy również ni jest regułą kto kiedy ma sypiać, jak długo, trzeba samemu odkrywać siebie no i jak się chce można wszystko zmienić - nawyki, ciało ..
podciągać się na gravitronie > mieć dwucyfrowe IQ > mieć 160cm wzrostu i nie być mistrzem ufc> jeździć fiatem 125p kombi bez dachu> ... długo nic... > trenować taniec
Ja TUF-a oglądałem, ale za serce na pewno mnie nie chwycił. Z tego co pamiętam to: Horacio Gutierrez - dobry striker, walczy odważnie, jest bardzo pewny siebie Enrique Barzola - cichy, dobry w stójce, dobre g'n'p Faworyzowałbym Gutierreza, bo wydaje mi się bardziej kreatywnym uderzaczem z większą siłą ciosu, ale jak to w finałach TUF-a - wszystko [...]
W sumie nie dziwię się, że chcą wyciągnąć z tego najwięcej ile się da bo taki stan rzeczy może długo nie potrwać. Wiemy przecież, że na każdego kozaka znajdzie się większy kozak, chyba że Khabib zdecyduje się szybko zakończyć karierę będąc niepokonanym. Jeśli Ferguson nie dostanie teraz walki o pas, to będzie to bardzo nie fair wobec niego. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, mam taki problem że od dość długie czasu mam brak progresu na klatce. Ręce idą, plecy, barki itp.. Tylko nie klatka a ćwiczę już dość długo. Jakieś pomysły ? Ćwiczenia często zmieniam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Kończe własnie redukcje i nie długo przejde na robienie masy. Mam pytanie dotyczące przedtreningowego. Od pewnego czasu wgl nie moge żadnego jedzenia przed wciągnąc i mógłbym np używac bulków ? Jestem Endo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli twoje posiłki w ciagu dnia zwlaszcza przed i po treningowy opieraja sie na miesie to dla urozmaicenia diety twaróg jest dobrym rozwiazaniem , jakbys miał 3 razy dziennie spozywac kurczaka to nie wiej jak długo dałbys rade zreszta cena tez robi swoje twaróg-mieso
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli twoje posiłki w ciagu dnia zwlaszcza przed i po treningowy opieraja sie na miesie to dla urozmaicenia diety twaróg jest dobrym rozwiazaniem , jakbys miał 3 razy dziennie spozywac kurczaka to nie wiej jak długo dałbys rade zreszta cena tez robi swoje twaróg-mieso Badziewny twaróg nie jest dobrym rozwiązaniem w najmniejszym stopniu w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pytanie może i głupie... jak długo masować? oraz od czego zależy długość tego okresu jest to moja pierwsza masówka i nie wiem czy to coś zmienia... na siłowni uszłyszałem, że tylko dwa miesiące, ale to przecież nie miałoby chyba sensu, + masuję od 2 tygodni i nie widzę różnicy wagowej wiem, że to mało ale myślałem, że chociaż z 0,5 kg uderzę do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pytanie może i głupie... jak długo masować? oraz od czego zależy długość tego okresu jest to moja pierwsza masówka i nie wiem czy to coś zmienia... na siłowni uszłyszałem, że tylko dwa miesiące, ale to przecież nie miałoby chyba sensu, + masuję od 2 tygodni i nie widzę różnicy wagowej wiem, że to mało ale myślałem, że chociaż z 0,5 kg uderzę do [...]
Ja ze swojej strony mogę doradzić jak u mnie zaskoczyło choć lh, fsh, test był w normie po odbloku. Gdzieś w necie wyczytałem kurację: clostybyget 10dni i 10dni przerwy po 1 tabletce oraz zastrzyczki pregnyl 5000iu co 10dni Trzeba przyjąć, że proces produkcji plemników trwa 72 dni więc pierwsze efekty widać dopiero po prawie 3 miesiącach. Do [...]
Ja ze swojej strony mogę doradzić jak u mnie zaskoczyło choć lh, fsh, test był w normie po odbloku. Gdzieś w necie wyczytałem kurację: clostybyget 10dni i 10dni przerwy po 1 tabletce oraz zastrzyczki pregnyl 5000iu co 10dni Trzeba przyjąć, że proces produkcji plemników trwa 72 dni więc pierwsze efekty widać dopiero po prawie 3 miesiącach. Do [...]
Ja clomid brałem prawie rok ciągiem i nie chce juz do niego wracać, I napewno nie będę jadł dalej tyle letro co teraz bo to zbyt długo na tak niskim poziomie estrogenu. Zobaczymy co w piątek usłyszę. Dam znać.
POJEDYNCZE PYTANIA cz.3
